Sobat Imboost, menjaga tubuh agar senantiasa sehat adalah salah satu tugas Anda sebagai si pemilik tubuh. Namun di saat pandemi seperti ini, masih saja ada yang kecolongan terkena covid padahal sudah menjaga protokol kesehatan sebaik mungkin. Apakah Anda juga baru saja dinyatakan terkena covid? Anda bisa cukup menenangkan diri dan fokus berupaya untuk sembuh. Selanjutnya setelah dinyatakan negatif, coba ikuti tips-tips berikut ini agar imun di dalam tubuh cepat pulih meski telah terkena covid:
Mengonsumsi Suplemen Makanan
Tips pertama dalam mengembalikan sistem imun pasca terkena covid adalah dengan mengonsumsi suplemen makanan yang tepat. Anda bisa memilih suplemen makanan berbahan dasar alam yang terkenal aman dan baik untuk memulihkan sistem imun dan mempercepat pemulihan seperti Imboost Force Ultimate.
Kandungan utama Echinacea purpurea 500 mg, Zinc Picolinate 10 mg, Black elderberry 400 mg serta Extract Citrus Bioflavanoid 100 mg. yang terkenal bagus dalam mengembalikan sistem imun dan mempercepat pemulihan Selain itu, Imboost juga menambah kandungan Vit. C & D3 yang sama baiknya dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Makan Makanan Bergizi
Membiasakan diri untuk makan makanan sehat pasca terkena covid merupakan langkah yang benar karena saat sakit, stamina Anda lebih banyak terkuras. Selama proses pemulihan, pastikan bahwa Anda makan 3 kali sehari selama kurang lebih satu bulan atau dirasa tubuh sudah benar-benar fit seperti sediakala.
Sobat Imboost bisa mulai dengan makan nasi dengan sayur-sayuran, daging, ikan, dan makanan rendah lemak lainnya. Kacang-kacangan, buah-buahan, dan susu juga bisa Anda konsumsi sebagai selingan setelah makan.
Olahraga Sesuai Porsi
Tips berikutnya untuk mengembalikan sistem imun pasca covid adalah berolahraga. Melakukan kembali aktivitas tersebut tentu akan mempercepat proses pemulihan dan menguatkan sistem imun. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat akan kembali berolahraga ya, Sobat Imboost.
Bagi Anda yang terkena covid dengan gejala di pernapasan, ada baiknya tetap beristirahat selama kurang lebih 1 minggu setelah dinyatakan sembuh dari covid. Lakukan secara bertahap sambil memantau kekuatan pernapasan Anda.
Kemudian, bagi Anda yang terkena covid dengan gejala di jantung, ada baiknya tetap beristirahat selama 2 hingga 3 pekan setelah dinyatakan sembuh dari covid. Tapi, jika Anda terkena covid hingga mengalami radang jantung, ada baiknya tidak berolahraga dulu selama 3 hingga 6 bulan pasca dinyatakan sembuh covid. Atau, Anda bisa mengkonsultasikan terlebih dahulu pada dokter terkait hal tersebut.
Bagaimana dengan covid yang bergejala gangguan fungsi cerna maupun nyeri sendi dan otot? Anda bisa langsung memulai berolahraga setelah dinyatakan sembuh dari covid dengan porsi bertahap sesuai kekuatan fisik.
Tidur Secara Teratur
Beberapa di antara Anda atau kerabat, mungkin ada yang mengalami kesulitan tidur nyenyak pasca terkena covid. Mungkin selama sakit kemarin, Anda jadi lebih sering terbangun di tengah malam karena batuk-batuk atau kesulitan bernafas. Agar pola tidur kembali seperti semula, Anda bisa memulai kebiasaan sebelum tidur seperti mematikan HP atau TV, meredupkan lampu kamar, menjauhi suara bising, tidak makan berat 2 jam sebelum tidur, dan menerapkan jam tidur yang sama setiap hari.
Itulah ke-4 tips mengembalikan sistem imun pasca terkena covid yang bisa coba Anda terapkan baik untuk Anda sendiri maupun untuk anggota keluarga lainnya. Jangan lupa untuk tetap menjaga protokol kesehatan ya, Sobat Imboost!
