Menjaga tubuh agar senantiasa sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya merupakan tugas Anda sebagai si pemilik tubuh. Akan tetapi, pada kenyataannya banyak orang yang terlena dengan pola hidup kurang sehat dan akhirnya berujung ke rumah sakit. Wah, jangan sampai hal tersebut terjadi pada Anda, ya! Lantas, bagaimana agar tubuh tidak mudah sakit? Simak tips hidup sehat berikut, yuk!
Hindari Makanan Tidak Sehat
Tips hidup sehat yang pertama adalah membiasakan diri untuk menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan kurang sehat tersebut nyatanya hanya memberikan rasa kenyang saja, namun tidak terlalu banyak manfaat baik yang diserap oleh tubuh. Kalau Anda bertanya-tanya seperti apakah makanan tidak sehat, berikut adalah karakteristiknya:
- Mengandung tinggi kalori, tapi rendah nilai nutrisinya
- Mengandung tinggi garam dan atau tinggi gula
- Mengandung tinggi lemak jenuh dan atau lemak trans
- Melewati banyak tahap pemrosesan sehingga sangat rendah mineral dan vitamin
Coba sekarang perhatikan apa yang biasa Anda konsumsi, apakah sama dengan karakteristik tersebut atau tidak? Jika sama, berarti sudah saatnya Anda mengganti makanan tersebut yang lebih sehat dan bernutrisi seperti buah, sayur, oatmeal, dan makanan sumber gizi lainnya.
Sering Bergerak
Siapa sih yang nggak suka ‘rebahan’? Kata ‘rebahan’ di sini merujuk pada aktivitas tidur-tiduran di kasur dengan atau tanpa aktivitas lain. Sekilas memang menarik ya, namun jika dilihat dari sisi kesehatan, rebahan yang dilakukan terus menerus bisa berdampak buruk pada kesehatan. Anda bisa terkena gangguan pencernaan akibat sering tiduran setelah makan, obesitas atau bahkan diabetes dan hipertensi akibat kurangnya aktivitas fisik.
Oleh karena itu, ubah kebiasaan rebahan mulai dari aktivitas ringan seperti peregangan setiap bangun tidur, lalu setelah itu cobalah untuk senam, aerobik, jogging, ataupun pergi ke gym. Dengan membiasakan diri mengikuti gaya hidup sehat, Anda akan lebih jarang sakit dan pikiran juga lebih fresh.
Berjemur di Pagi Hari
Tips hidup sehat berikutnya adalah membiasakan diri untuk berjemur di pagi hari. Tahukah Anda bahwa sinar matahari di pagi hari itu menghasilkan sinar UV yang jika bersentuhan langsung dengan kulit maka akan diubah menjadi vitamin D oleh tubuh? Bayangkan Anda memperoleh langsung vitamin D yang kaya akan manfaat secara gratis.
Nah, manfaat vitamin D yang bisa Anda rasakan dari berjemur di pagi hari antara lain yaitu meningkatkan sistem imun, menguatkan tulang, menyembuhkan penyakit kulit (eksim, panu, psoriasis, dan sebagainya), mengurangi depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Makan Teratur
Makan adalah salah satu kunci agar tubuh agar nggak gampang sakit. Namun, apakah Anda tahu bahwa makan juga perlu dilakukan secara teratur? Ya, kebiasaan makan teratur dan tepat waktu bisa menjauhkan diri dari resiko obesitas, hipertensi, sampai diabetes, lho. Mengapa demikian? Karena jam kerja biologis tubuh dapat bekerja lebih baik seperti mengatur nafsu makan dan memaksimalkan kinerja pencernaan agar makanan dapat terserap baik oleh tubuh, jika makan Anda terjadwal dengan benar.
Mengonsumsi Suplemen
Tips hidup sehat agar nggak gampang sakit yang terakhir adalah dengan meminum suplemen. Anda bisa memilih suplemen berbahan dasar alam yang memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. IMBOOST, merupakan suplemen daya tahan tubuh yang terbuat dari bahan alami seperti Echinacea purpurea dan juga Black Elderberry. IMBOOST juga menambahkan Zinc yang terkenal menguatkan sistem imun. Karena berbahan dasar alam ini, IMBOOST aman dikonsumsi setiap hari dan membantu memberi perlindungan untuk tubuh agar terhindar dari infeksi virus, bakteri, dan mikroorganisme jahat lainnya.
Itulah 5 tips hidup sehat agar Anda senantiasa bugar dan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya. Anda sama sekali belum terlambat untuk memulai hidup sehat. Jadi, ayo mulai hidup lebih baik!
