Sobat Imboost, banyak orang yang menyukai minum jus buah atau jus sayur karena sadar akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan sekaligus sebagai penambah imun tubuh. Apalagi di masa pandemi seperti ini yang menuntut Anda agar selalu menerapkan protokol kesehatan dan mengontrol asupan makanan. Wah, minum jus buah dan sayur bisa jadi alternatif yang enak dan sehat.
Nah, agar tidak bosan minum jus 1 rasa saja, ada baiknya Sobat Imboost membuat dari kombinasi antara buah atau buah dan sayur. Seperti apa contohnya? Eits, sebelum masuk ke resep kombinasi jus, jangan lupa mengkonsumsi Imboost tablet agar Anda dan keluarga tetap terlindung di tengah situasi pandemi seperti saat ini, ya.
Sekarang mari intip, yuk, kombinasi jus buah dan sayur apa saja yang cocok sebagai immune booster:
Seledri, Apel, dan Bayam
Kombinasi buah dan sayur yang bisa Anda coba buat sendiri di rumah adalah seledri, apel, dan bayam. Seledri mempunyai kandungan vitamin A, K, C, dan antioksidan seperti Asam Kafeat, Kaempferol, dan juga Asam ferulat. Seledri juga dapat menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol sehingga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Apel adalah buah dengan sumber kalium yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C, K, E, B1, dan B6 serta antioksidan Polifenol juga bisa kita temukan dalam buah ini. Apel juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah; resiko stroke; resiko diabetes, mencegah kanker, dan sebagainya.
Bayam juga mempunyai manfaat baik untuk tubuh karena tinggi vitamin A dan C, serta antioksidan quercetin, kaempferol, dan lutein. Jus yang terdiri dari sayur dan buah ini pastinya akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Buah Naga dan Mangga
Buah naga merupakan buah yang kaya antioksidan seperti flavonoid, asam fenolat, dan betasianin. Bahan-bahan kimia alami tersebut melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini.
Mangga mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh seperti kaya akan serat, tinggi vitamin A dan C, dan juga kaya akan antioksidan. Mengonsumsi jus dengan dua kombinasi ini tentu cocok sebagai penambah imun tubuh asal Anda tidak mencampurnya dengan gula maupun kental manis, ya.
Buah Belimbing, Wortel, dan Stroberi
Belimbing adalah buah dengan rasa segar, manis, dan sedikit asam. Buah ini baik untuk kesehatan karena adanya kandungan vitamin C dan B5, tinggi serat, serta antioksidan seperti quercetin, asam gallat, dan epicatechin. Buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan resiko perlemakan hati dan juga kolesterol.
Wortel terkenal akan kandungan vitamin A di dalamnya. Padahal, selain vitamin A, sayur ini memiliki kandungan lain seperti biotin dan potasium. Wortel juga mempunyai kandungan antioksidan seperti beta-karoten, likopen, alfa-karoten, dan lutein.
Stroberi merupakan salah satu sumber vitamin C dan Mangan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan Asam Folat (B9) dan Potasium juga terkandung dalam buah berwarna merah ini. Olahan jus yang menggabungkan belimbing, wortel, dan stroberi yang sama-sama kaya akan antioksidan, tentu sangat cocok sebagai penguat sistem imun yang ada di dalam tubuh.
Itulah 3 kombinasi jus buah dan sayur yang wajib Sobat Imboost coba karena kaya akan manfaat sebagai penambah imun tubuh sekaligus penangkal radikal bebas. Jangan lupa untuk menerapkan hidup sehat lainnya seperti makan makanan bergizi, olahraga dan tidur teratur, dan mengelola stres ya, Sobat Imboost!
