Hai Sobat Imboost, apa kabar Anda di musim hujan ini? Apakah Anda tetap bugar menjalani kegiatan atau malah sedang terbaring di atas tempat tidur karena mengalami gangguan kesehatan seperti flu dan pilek? Well, musim hujan sering dihubungkan dengan sistem imun menurun mengingat tubuh memang sedang berusaha keras untuk melawan perubahan suhu. Plus, tingkat kelembapan di sekitar yang bertambah tinggi selama musim hujan bisa memicu perkembangan bakteri dan virus lebih cepat.
Nah agar Anda nggak mudah sakit dan imunitas tubuh bekerja maksimal selama musim penghujan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Penasaran? Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini:
Kuatkan Imun dengan Konsumsi Imboost
Salah satu cara paling mudah dan efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan adalah dengan mengkonsumsi Imboost Tablet. Suplemen kesehatan buatan Soho Global Health ini memiliki kandungan Echinacea Purpurea yang telah dikenal luas sebagai tanaman kaya manfaat kesehatan sejak lama, mulai dari untuk mengobat pilek dan flu hingga mengatasi masalah kulit.
Selain kandungan bahan alam dari Echinacea Purpurea, Imboost Tablet juga mengandung mineral Zinc Picolinate yang merupakan varian Zinc paling mudah diserap tubuh. Nah, asupan Zinc Picolinate yang cukup pada tubuh dapat meningkatkan kekebalan, mempercepat penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan lain sebagainya.
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Mengonsumsi suplemen kesehatan Imboost memang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, namun Anda tetap harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar badan tetap dapat berfungsi optimal di musim hujan. Pilihlah sumber makanan sehat untuk asupan harian yang terdiri dari kombinasi sayuran, buah, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, serta biji-bijian. Dengan mengkonsumsinya, Anda dijamin tidak mudah sakit deh!
Jangan Remehkan Istirahat Cukup
Sempatkanlah untuk beristirahat dengan cukup sepadat apapun aktivitasnya. Jika Anda individu dewasa dalam usia produktif, usahakan agar memiliki waktu tidur 7-8 jam per hari. Hal ini penting dilakukan karena selama tidur tubuh mengistirahatkan organ-organ penting agar dapat berfungsi optimal ketika bangun. Selain itu, sel-sel dalam tubuh Anda akan diperbaiki serta diperbarui sehingga siap digunakan lagi.
Lakukan Olahraga Secara Rutin
Tak perlu melakukan olahraga berat seperti angkat beban atau yang lainnya jika Anda tergolong sibuk, namun sempatkan untuk berlari-lari kecil di sekitar rumah ataupun sit up di dalam rumah selama 15 hingga 30 menit. Yang terpenting, jangan jadikan musim hujan sebagai penghalang untuk berolahraga karena Anda bisa tetap melakukannya tanpa harus keluar rumah. So, jangan malas meluangkan waktu untuk olahraga ya!
Selalu Jaga Kebersihan Tubuh
Tips sederhana untuk menaikkan imunitas tubuh selama musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh sebaik mungkin. Anda bisa memulai dengan hal sederhana, seperti mencuci tangan sebelum maupun setelah makan atau setelah bersin dan batuk. Jangan lupa juga untuk membersihkan diri apabila Anda baru dari luar rumah ya!
Yuk Kelola Stress Anda
Siapa yang menyangka bahwa ternyata stres adalah salah satu pemicu gangguan kesehatan? Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang bila terjadi secara terus-menerus dapat menurunkan imunitas tubuh dan memicu munculnya gangguan kesehatan. So, coba deh kelola stress Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat suasana hati senang seperti menekuni hobi, bertemu kawan, berolahraga, dan lain sebagainya. berkepanjangan dapat menurunkan imunitas tubuh.Â
Jangan Remehkan Berjemur
Salah satu aktivitas lain untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah berjemur. Well mungkin berjemur cukup susah dilakukan selama musim hujan karena biasanya langit didominasi mendung, so jangan sia-siakan kesempatan berjemur apabila matahari muncul. Luangkan waktu selama 15 menit di jam 8-9 pagi dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.Â
Nah, cukup mudah bukan cara meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan? Yuk mulai sekarang juga untuk mendapatkan tubuh fit di musim hujan!
