Mulainya tahun yang baru biasanya ada saja kegiatan yang membuat kita jadi lebih sibuk dibandingkan hari-hari lain. Lihat saja kerjaan yang menumpuk sebelum tutup buku di kantor, deadline laporan, tekanan dari atasan, acara akhir tahun, persiapan agenda awal tahun, dan sebagainya. Parahnya semua pekerjaan itu harus diselesaikan di bulan yang sama. Waduh!
Fisik yang terus diforsir namun tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat, pada akhirnya sering membuat banyak orang tumbang di awal tahun. Agar Anda tidak seperti itu, ada beberapa cara mempersiapkan diri agar tetap sehat dan bugar di awal dan sepanjang tahun. Simak di sini ya ulasannya.
Jangan Malas Berolahraga
Hayo, siapa yang masih punya mindset bahwa olahraga hanya untuk orang-orang yang ingin kurus saja? Tidak seperti itu ya, sahabat. Olahraga tuh punya banyak manfaat yang dibutuhkan tubuh, seperti peningkatan fleksibilitas sendi, menguatkan kinerja jantung, paru-paru, otot, dan tulang, melepaskan hormon yang membantu mengendalikan stres, dan sebagainya.
Anda bisa melakukan peregangan setiap pagi, aerobik ringan, ataupun jogging di area dekat rumah. Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti ini, pikiran Anda menjadi lebih fresh dan muncul ide-ide baru. Tak hanya itu, tubuh Anda pun bisa jadi lebih fit karena terbiasa bergerak.
Jangan Membiasakan Diri Begadang
Sekarang ini banyak orang yang rela mengorbankan waktu tidur malam untuk meneruskan pekerjaan dari kantor. Apakah Anda juga termasuk? Jika iya, lebih baik hentikan mulai sekarang, ya. Kebiasaan begadang bisa mengakibatkan sulit konsentrasi, memicu obesitas, munculnya penyakit serius, dan sebagainya.
Agar tubuh Anda selalu fit, lebih baik hentikan kebiasaan begadang mulai dari sekarang. Atur pola tidur dengan dimulai dari tidur saat sudah masuk pukul 10 malam. Tapi Anda juga harus tahu bahwa persiapan sebelum tidur pun penting untuk dilakukan, yaitu seperti mematikan gawai, lalu pergi menggosok gigi, cuci muka, lalu tidur.
Jangan Lupa Sering Minum
Kebutuhan cairan dalam tubuh wajib kita penuhi setiap harinya. Di laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah sekitar 2 liter per hari. Tidak hanya dari minuman saja, 20% kebutuhan cairan juga dapat dipenuhi dari makanan seperti buah dan sayur, lho. Jadi, meski sibuk, jangan lupa untuk lupa selalu menghidrasi tubuh Anda agar tidak lemas hingga dehidrasi.
Mengkonsumsi Suplemen
Selain menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik tadi, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tetap fit meski di tengah kesibukan Anda. Pilih suplemen yang berbahan dasar alam karena sudah pasti amannya untuk tubuh kita seperti IMBOOST.
IMBOOST merupakan suplemen dengan kandungan herba Echinacea purpurea yang baik untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh kita. Kandungan buah Black Elderberry yang kaya akan vitamin C dan antioksidan pun ada di dalam suplemen terbaik di Indonesia ini. Anda tahu sendiri kan bahwa antioksidan itu sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga tubuh kita bisa terhindar dari virus maupun bakteri yang akan menginfeksi.
Itulah cara hidup sehat yang perlu Anda siapkan menjelang akhir tahun. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik, Anda bisa jadi lebih fit dan prima untuk menghadapi akhir tahun, tahun baru, dan hari-hari berikutnya. Ingat, jangan lupa minum IMBOOST agar nggak gampang sakit dan nggak mudah lelah, ya!
