Siapapun tidak bisa memungkiri bahwa kesehatan menjadi yang nomor satu diantara yang lainnya karena tubuh yang sehat dapat melakukan aktivitas dengan baik. Coba bayangkan ketika Anda sakit, segala hal yang dilakukan akan berat dan terasa kurang nyaman. Bukan hanya itu, biaya pengobatan yang harus dikeluarkan juga tidak sedikit plus waktu pemulihan yang tidak instan bisa jadi membuat Anda kurang nyaman.
Berharganya kesehatan membuat banyak orang secara sadar menerapkan perilaku hidup sehat. Nah perilaku hidup sehat ini tentu perlu pembiasaan dan ada baiknya dilakukan sejak usia dini. Mumpung masih awal tahun 2022 nih, ada baiknya Anda mulai membiasakan anak untuk hidup sehat agar kedepannya mereka dapat menjaga diri dengan baik.
So, apa yang harus diajarkan dan dibiasakan agar anak makin sehat dan semangat di tahun 2022? Check this out!
Bisakan Anak Agar Makan Dalam Porsi Cukup
Membiasakan hidup sehat harus dimulai dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Ajak anak untuk makan dalam porsi cukup sebab makan berlebihan dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak. Jika anak mengalami obesitas, tentu mereka akan lebih beresiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga gagal ginjal.
Selain mengkonsumsi makanan dalam porsi cukup, pastikan pula anak-anak juga mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang dengan kombinasi pas antara karbohidrat kompleks, sayur, buah, protein, dan biji-bijian. Ajarkan pada anak bahwa makan bukan sekedar kenyang namun juga untuk memenuhi asupan nutrisi harian.
Biasakan Anak Agar Mengunyah Makanan Perlahan
Pada umumnya, anak-anak masih belum memiliki kontrol emosi yang baik sehingga mereka pun makan dengan cepat ketika lapar. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan karena memperberat kerja pencernaan. Ajarkan anak untuk mengunyah makanan secara perlahan hingga halus. Jika anak masih merasa kurang dengan porsi makan yang diberikan, Anda bisa menambahkan dalam jumlah kecil. Langkah ini merupakan cara untuk mengenalkan rasa lapar dan kenyang pada anak-anak sehingga mereka bisa mengendalikannya dengan baik
Membiasakan Minum Air Putih
Mengkonsumsi banyak air putih akan membuat badan menjadi segar karena terhindar dari dehidrasi. Manfaat lain air putih adalah melancarkan BAB, menjaga kesehatan organ ginjal dan dapat mencegah kelebihan berat badan. Pastikan untuk membiasakan anak-anak minum air putih ketika bangun tidur, setelah makan, dan ketika udara terasa sangat panas.
Biasakan Anak Agar Aktif Bergerak
Anak yang sehat adalah anak yang lincah dan aktif bergerak. Oleh sebab itu, jangan pernah melarang anak bermain ya selama yang mereka lakukan tidak berbahaya. Dukung pula dengan memberikan mainan yang menggunakan otot dan gerak dalam melakukannya seperti bola, sepeda, dan lain sebagianya. Anda juga bisa melakukan kegiatan olahraga bersama anak sebagai upaya menjaga kebugaran tubuh sekaligus memupuk kedekatan antara orang tua dan sang buah hati.
Biasakan Agar Anak Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Anak juga perlu dibiasakan untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Anda dapat memulai dengan mengajarkannya untuk mencuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan, setelah memegang benda kotor, atau setelah keluar rumah. Ajarkan pula pada anak untuk menjaga kebersihan lingkungan, seperti mengajak mereka membereskan dan merapikan mainan yang sudah digunakan.
Kebiasaan baik yang dipupuk sejak dini tentu akan terbawa hingga dewasa nanti. Dengan membiasakan kebiasaan tersebut mulai tahun 2022 ini, Anda berinvestasi demi masa depan anak lebih baik lho. Agar makin lengkap, Anda juga dapat memberikan Imboost Kids Syrup yang mengandung ekstrak Elderberry, Echinacea Purpurea, dan Zinc Picolinate yang dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya sehingga aman dari gangguan kesehatan seperti flu, batu, pilek dan penyakit lainnya.
